心臟血管疾病
近年來國人飲食逐漸西化且外食族居多，高油、高鹽的飲食習慣加上科技的便利致使的運動量偏低，使的心血管疾病成為了國人健康的一大殺手，根據衛生福利部公布的102年國人十大死因統計中，心臟疾病及腦血管疾病佔據了排行榜第二、三位，由此可見一般。
心臟血管疾病一般來說大多指的是冠狀動脈心臟病，而腦血管疾病一般指的就是俗稱的中風，這兩個常見的疾病大多是由動脈粥狀硬化所引起，心臟的冠狀動脈或者是腦部血管的粥狀硬化會使的血管狹窄，當冠狀動脈狹窄時就可能會引起心絞痛(又名狹心症)，血管狹窄嚴重以至於完全堵塞就是所謂的心肌梗塞。至於腦部血管堵塞時就是所謂的中風。
容易造成冠狀動脈心臟病以及中風的危險因子有
- 高血壓
- 高血脂
- 高血糖 (糖尿病)
- 抽菸
- 肥胖
- 年齡
- 家族史 (心臟病、心肌梗塞、中風)
當冠狀動脈心臟病發生時常見的症狀有
- 頭暈
- . 噁心、嘔吐
- 胸悶、胸痛 (胸口被石頭壓住的感覺)
- 心悸、心律不整
- 冒冷汗、氣促(喘)、呼吸困難
- 左肩、左前臂、背部麻痛
中風常見症狀有
- 嘴歪眼斜
- 一側或兩側肢體無力、麻木
- 意識模糊或昏迷
- 言語不清、溝通困難
- 步態不穩、運動失調
當有上列所述冠狀動脈心臟病症狀時，假設是原本就有心絞痛病史的朋友，手邊有NTG(耐絞寧)時可以先行服用，並且每隔5分鐘服用一顆，當服用至第三顆仍不見症狀緩解時必須立刻就醫，沒有過往病史的朋友建議中斷當前活動並且就近就醫，至於有中風症狀的朋友發現後就必須立刻就醫。
預防冠狀動脈心臟病及中風的方式就是要改變不健康的飲食習慣及生活方式，飲食上要盡量少鹽少油、少放調味品及少吃加工食品、多吃蔬菜水果、保持良好且規律的運動習慣、避免肥胖、戒菸、做好情緒管理、降低生活壓力、作息保持正常且規律、少熬夜，把握好這些要點，就可輕鬆降低中風及心血管疾病的威脅。